همیشه مشاوره و کمک گرفتن از متخصصان و اهل فن برای انجام هرکاری در زندگی باعث بدست اومدن نتایج بهتری می­شه. یکی از موارد مهمی که باید قبل از اقدام، حتما در موردش مشاوره بگیریم، مشاوره قبل از بارداری هست.

مشاوره قبل از بارداری، یکی از موارد مهمیه که در طی اون شما با پزشک متخصص در مورد موارد زیادی از جمله سابقه پزشکی خودتون و همسرتون، مشکلات ژنتیکی و ... صحبت خواهید کرد، تا با خیال راحت و بدون استرس اقدام به بارداری کنین. در اینصورت شما در معرض خطر عوارض بارداری کمتری قرار می­گیرین و بارداری سالم­تری رو طی می­کنین.

در این مقاله از سایت دایه، ما در مورد مشاوره قبل از بارداری صحبت می­کنیم، تا به تمام سوالاتی که در ذهنتون دارین جواب بدیم، پس با ما همراه باشین.

مشاوره قبل از بارداری چیه؟

مشاوره قبل از بارداری، ملاقات با پزشکه؛ که دراین مشاوره در مورد برنامه‌های بارداریتون صحبت می‌کنین. یه بارداری سالم، خیلی قبل از دریافت نتیجه مثبت در آزمایش بارداری شروع می‌شه. مشاوره قبل از بارداری، می‌تونه خطر بروز هرگونه مشکل تو دوران بارداری که به شما یا جنین آسیب برسونه رو کم کنه.

اهداف مشاوره قبل از بارداری

 اهداف مشاوره قبل از بارداری عبارتند از:

• کمک به بارداری ایمن.
• حفظ سلامت شما و جنین تا حد امکان.
• کاهش خطر عوارض بارداری.

تقریباً نیمی از بارداری‌ها برنامه ‌ریزی نشده هستن، بنابراین خیلی از افراد، هرگز از مزایای مشاوره قبل از بارداری بهره‌مند نمی‌شن. اما این مشاوره خیلی مهمه. مشاوره قبل از بارداری می‌تونه شما رو برای داشتن یه بارداری موفق و یه نوزاد سالم آماده کنه.

مشاوره قبل از بارداری شامل چه مواردی می‌شه؟

مراقبین بهداشتی شما، عوامل خطری رو که ممکنه احتمال عوارض بارداری رو افزایش بده، بررسی می­کنه و در مورد راه‌ حل‌ها به شما آموزش می­ده . مشاوره قبل از بارداری شامل موارد زیر می­شه:

ارزیابی ریسک

سابقه پزشکی شما و سابقه پزشکی خونواده (و همسرتون) سرنخ‌هایی در مورد خطرات احتمالی بارداری ارائه می‌دن. سبک زندگی، مثل رژیم غذایی و مصرف دخانیات یا الکل، هم در این ارزیابی کمک کننده هستن. مراقبین بهداشتی ، به شما در شناسایی خطرات احتمالی کمک می‌کنن، تا بتونین در صورت امکان این خطرات رو کم کنین.

مداخلات

 ممکنه لازم باشه درمان‌های فعلی یا سبک زندگی خودتون رو تغییر بدین، تا ذهن و بدنتون رو برای بارداری آماده کنین. مراکز خدمات درمانی می‌تونن در مورد کارهایی که باید انجام بدین به شما آموزش بدن.

ارجاعات

مراکز خدمات درمانی می‌تونن شما رو با منابعی برای کمک به بارداری مرتبط کنن. به عنوان مثال، برنامه بارداری شما ممکنه شامل دریافت منابع کمک باروری، مثل بانک‌های اسپرم یا رحم جایگزین باشه. می‌تونین در طول مشاوره قبل از بارداری در مورد گزینه‌های خودتون صحبت کنین.

مشاوره قبل از بارداری چه زمانی باید انجام بشه؟

این قرار ملاقات باید حداقل سه ماه قبل از شروع تلاش برای بارداری انجام بشه.

در حالت ایده‌آل، مشاوره قبل از بارداری باید بخشی مداوم از مراقبت‌های هرکسی باشه که پتانسیل باروری و قصد بارداری داره یا در آینده می­خواد باردار بشه.

در طول مشاوره قبل از بارداری چه اتفاقی می‌افته؟

مشاوره قبل از بارداری ممکنه شامل معاینات و آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت شما و بررسی سابقه پزشکی برای شناسایی عوامل خطر باشه. پزشک همچنین می‌تونه در مورد بهبود شانس بارداری به شما آموزش بده.

معاینه فیزیکی

 پزشک شما ممکنه معاینه‌ای برای ارزیابی سلامت عمومی شما انجام بده. پزشک اندام‌های حیاتی شما (مانند قلب و ریه‌ها) و علائم حیاتی (مانند فشار خون) رو بررسی کرده و در صورت نیاز معاینه لگن براتون انجام می­ده.

آزمایشات

 ممکنه به آزمایشاتی نیاز داشته باشین تا علائم عفونت ، بیماری ها یا شرایطی رو که نیاز به درمان داره ، بررسی بشه.

تاریخچه پزشکی

 پزشک شما شرایط ، داروها، جراحی های قبلی، نحوه دوره های پریود شما و همینطور بارداری قبلی شمارو بررسی خواهد کرد.

تاریخچه خانواده

 سابقه خونوادگی شما می­تونه نگرشی در مورد هرگونه شرایط ژنتیکی یا اختلالاتی که ممکنه به کودک منتقل بشه رو به پزشک بده. به همین دلیل مهمه که تاریخچه پزشکی و خونوادگی شریک زندگی خودتون رو مرور کنین.

بهترین زمان برای تلاش برای بارداری

 ارائه دهنده خدمات درمانی شما می تونه زمان تخمک گذاری هر ماه رو براتون مشخص کنه ، بنابراین می دونین چه زمانی به احتمال زیاد باردار می شین.

تلاش برای بارداری دیگه بسته به عواملی مانند سن و سلامتی شما داره. بارداری خیلی زود پس از زایمان (یا سقط جنین) می تونه خطر عوارض بارداری رو افزایش بده. پزشک شما می تونه به شما توصیه کنه بهترین زمان برای شما چه موقع هست.

جدول زمانی و شرایط ایده آل شما برای بچه دار شدن

 ممکنه بچه بخواین اما احساس کنین هنوز آماده نیستین. پزشک می تونه به شما در شناسایی عواملی که باید در نظر بگیرین تا برای بچه دار شدن اقدام کنین کمک کنه. به عنوان مثال ، اونا می تونن تأثیر سن شما رو بر باروریتون توضیح بدن. شما می تونین قبل از تلاش برای بچه دار شدن ، در مورد منابع مالی و اجتماعی که باید وجود داشته باشه ، صحبت کنین.

پزشک چجوری خطرات رو ارزیابی میکنه؟

پزشک شما عوامل مختلفی را که ممکنه تجربه و نتایج بارداری شما رو شکل بدن، ارزیابی خواهد کرد.

بیماری‌های مزمن

بیماری­های مزمن می‌تونه خطر عوارض بارداری رو افزایش بده. پزشک شما شرایط شما رو بررسی خواهد کرد تا متوجه بشه که بارداری چگونه ممکنه بر برنامه درمانی شما تأثیر بذاره. به عنوان مثال، ممکنه نیاز به تغییر داروها یا تنظیم دوز مصرفی داشته باشین. ممکنه لازم باشه برای نظارت بر سلامت خود، ویزیت‌های بیشتری رو با پزشک برنامه‌ریزی کنین.

بیماری‌های مزمنی که می‌تونن خطرات بارداری رو ایجاد کنن عبارتند از:

• آسم.
• افسردگی.
• دیابت.
• بیماری قلبی.
• فشار خون بالا.
• بیماری کلیوی.
• بیماری تیروئید.

ضروریه که بدون مشورت با پزشک، درمان خودتون رو تغییر ندین مانند قطع ناگهانی مصرف دارو.

شرایط ژنتیکی

سابقه پزشکی و خونوادگی به ویژه در شناسایی شرایطی که ممکنه به کودک منتقل کنین، مفیده. ممکنه  برای درک احتمال به ارث بردن یه بیماری ژنتیکی توسط فرزندتون، به آزمایش یا مشاوره ژنتیکی نیاز داشته باشین. بر اساس خطرات، پزشک شما می‌تونه راه‌حل‌هایی رو توصیه کنه.

به عنوان مثال، آزمایش ژنتیکی قبل از لانه‌گزینی، می‌تونه بررسی کنه که آیا جنین (تخمک بارور شده) ژن‌هایی رو از شما یا همسرتون به ارث برده که اونا رو مستعد ابتلا به یه بیماری ژنتیکی ‌کنه یا نه. می‌تونین در طول مشاوره قبل از بارداری در مورد این گزینه‌ها صحبت کنین.

عفونت‌ها

پزشک شما ممکنه شما رو از نظر عفونت‌ها، از جمله عفونت‌های مقاربتی (STIs) که می‌تونن به شما یا جنین آسیب برسونن، غربالگری کنه. عفونت‌هایی که می‌تونن خطر عوارض بارداری رو افزایش بدن عبارتند از:

• هپاتیت B.
• ایدز.
• سرخک.
• سرخجه.
• کزاز.
• واریسلا (آبله مرغان).
• ویروس زیکا.

مهمه  که قبل از بارداری، اطلاعات مربوط به واکسیناسیون خودتون رو به‌روز کنین. پزشک شما می‌تونه توصیه کنه که قبل از بارداری چه واکسن‌هایی بزنین و چه مدت قبل از بارداری باید صبر کنین.

داروها، گیاهان دارویی و مکمل‌ها

پزشک شما همه داروهایی رو که مصرف می‌کنین از جمله داروهای تجویزی و بدون نسخه (OTC)، گیاهان دارویی و مکمل‌ها رو بررسی خواهد کرد، تا از بی‌خطر بودن مصرف اونا تو دوران بارداری اطمینان پیدا کنه. اونا همچنین در مورد دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم به شما آموزش خواهند داد.

پزشک ممکنه برای شما ویتامین‌های دوران بارداری حاوی ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک تجویز کنه. اسید فولیک می‌تونه از نقص‌های مادرزادی (هنگام تولد) که بر نخاع و مغز جنین (نقص لوله عصبی) تأثیر می‌ذاره، جلوگیری کنه. بهتره مصرف اونارو سه تا شش ماه قبل از بارداری شروع کنین.

رژیم غذایی و ورزش

شما در مورد رژیم غذایی و سطح فعالیت خودتون و تغییراتی که ممکنه قبل و در دوران بارداری نیاز داشته باشین، صحبت خواهید کرد. به عنوان مثال، پزشک شما در مورد بهترین منابع تغذیه در دوران بارداری و میزان کالری مورد نیاز روزانه به شما توصیه‌هایی می­کنه. اونا می‌تونن به شما بگن از چه غذاهایی باید پرهیز کنین، مثل ماهی‌هایی که شامل  مقادیر زیادی جیوه هستن. پزشک شما همچنین می‌تونه در مورد میزان افزایش وزن مناسب در دوران بارداری صحبت کنه.

پزشکتون به شما می­گه که چه ورزش‌هایی در دوران بارداری بی‌خطر هستن. به طور کلی، شما باید پنج روز در هفته، 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​​​انجام بدین. اما نباید تا سر حد خستگی ورزش کنین یا تمریناتی رو انجام بدین که شما را در معرض خطر زمین خوردن قرار می­ده.

وزن

اگه وزن شما بالا یا پایین در نظر گرفته می‌شه، ممکنه  نیاز به ایجاد تغییر در سبک زندگی یا مراجعه به متخصص تغذیه داشته باشین. کمبود وزن (BMI کمتر از 18.5) خطر زایمان زودرس یا داشتن نوزادی با وزن کم رو افزایش می‌ده. چاقی (BMI بیشتر از 30) خطر موارد زیر رو افزایش می‌ده:

• دیابت بارداری.
• فشار خون بارداری
• عوارض زایمان.

پزشک شما می‌تونه به شما در ایجاد برنامه‌ای برای رسیدن به وزنی که برای بارداری شما سالمه ، کمک کنه.

مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر

ترک سیگار، الکل و مواد مخدر برای آماده‌سازی بدن شما برای بارداری ضروریه. مصرف مواد مخدر با بسیاری از عوارض بارداری، از جمله مرگ جنین، مرتبطه. نوشیدن الکل در دوران بارداری ممکنه باعث سندرم الکل جنین بشه. سیگار کشیدن مثل مصرف مواد مخدر، می‌تونه باعث مشکلات رشدی در جنین شده و یا منجر به سقط جنین یا مرده‌زایی بشه. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار می‌تونه خطر آسیب به جنین رو افزایش بده. در مقابل، ترک سیگار می‌تونه خطر بعضی از عوارض بارداری رو حداقل 20٪ کم کنه.

سموم

سموم موجود در خونه یا محیط کار شما می‌تونن در دوران بارداری خطراتی ایجاد کنن.  مواد خطرناکی که می‌توانن بر بارداری شما تأثیر بذارن عبارتند از:

• آرسنیک.
• آزبست.
• فلوراید.
• سرب.
• آفت‌کش‌ها.
• مواد شیمیایی محل کار.
• فضولات جوندگان.

بعد از مشاوره قبل از بارداری چه اتفاقی می‌افته؟

مراقب بهداشتی شما ممکنه ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و مراقبت‌های بهداشتی رو توصیه کنه، از جمله:

• کاهش یا افزایش وزن.
• ایجاد یک رژیم غذایی مغذی.
• ایجاد یک برنامه ورزشی سالم.
• ترک سیگار یا الکل.
• به‌روزرسانی واکسیناسیون شما.
• اجتناب یا یادگیری نحوه مدیریت بهتر استرس.
• مصرف ویتامین‌های توصیه‌شده (از جمله ویتامین‌های دوران بارداری).
• مراجعه به متخصص برای مشکلات سلامتی قبل از بارداری.
• عدم مصرف داروهایی که به شما یا جنین آسیب می‌رسونن (همیشه قبل از شروع یا قطع مصرف دارو با پزشک خودتون صحبت کنین).

 چک لیست یا دستورالعمل مورد نیاز در مشاوره قبل از بارداری

یه مجموعه دستورالعمل واحد که همه از اون استفاده کنن، وجود نداره. در عوض، سازمان‌های مختلف  از جمله مراکز کنترل بیماری‌ها (CDC) و کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG)  چک لیست‌هایی رو ارائه می‌دن که موضوعاتی را که باید در طول مشاوره قبل از بارداری به اونا پرداخته بشه، پوشش می‌ده، از جمله:

• تنظیم خانواده (تمایل به بارداری).
• شرایط پزشکی.
• سابقه خانوادگی.
• داروها.
• غربالگری بیماری
• وضعیت ایمن‌سازی.
• تغذیه و ورزش.
• ویتامین‌های دوران بارداری.
• قرار گرفتن در معرض سموم.
• مصرف مواد (مواد مخدر، الکل و دخانیات).
• محیط امن (قرار گرفتن در معرض خشونت از سوی شریک جنسی).

سخن پایانی

مشاوره قبل از بارداری رو به عنوان یه ویزیت سلامت، برای یه نسخه باردار آینده از خودتان در نظر بگیرین. مثل ویزیت‌های سالانه متخصص زنان و زایمان که با کاهش خطر بیماری، سیستم تولید مثل شما رو سالم نگه می‌داره، مشاوره قبل از بارداری با کاهش خطر عوارض، بارداری شما رو سالم نگه می‌داره. اگه می‌خواین الان یا در آینده باردار بشین، با مراقبین بهداشتی یا متخصص زنان و زایمان خودتون تماس بگیرین و در مورد مشاوره قبل از بارداری سوال کنین.

امیدوارم که این مقاله جوابی برای همه سوالات شما در مورد مشاوره قبل از بارداری بوده باشه. . زیست بوم تربیتی دایه با هدف همراهی و حمایت از  مادران باردار در امر بارداری و طی کردن این دوران مهم از زندگی این عزیزان راه اندازی شده. با عضویت در دایه از خدمات مشاوره  و پشتیبانی اون برخوردار بشین.