هفته ۱۵: جنین کم‌کم صداهای بیرون را حس می‌کند.
شما الان تو اوج سه‌ماهه دوم هستین، دوره‌ای که بهش دوران طلایی بارداری هم میگن. اگه حالت تهوع‌های صبحگاهی تموم شده، الان دیگه پر از انرژی هستین و اشتهای خوبی پیدا کردین. این بهترین زمانه که با خیال راحت روی تغذیه سالم و ورزش‌های سبک تمرکز کنین. از طرف دیگه، جنین کوچولوی شما تو این هفته به اندازه یه گلابی شده و داره اندام‌هاش رو فعالانه حرکت میده و سیستم شنوایی‌اش در حال تکمیله. کم‌کم باید منتظر حس کردن لگدهای شیرینش باشید. برای آشنایی با نکات هفته 15 بارداری این مقاله از مجله سایت دایه را مطالعه کنید.
وضعیت جنین در هفته پانزدهم بارداری
تو هفته ۱۵ بارداری، ویژگی‌های صورت جنین داره شکل می‌گیره و گوش‌ها هم تو جای خودشون قرار گرفتن. سیستم شنوایی داره پیشرفت می‌کنه و از این به بعد می‌تونه صداهای مبهمی رو از دنیای بیرون بشنوه. چشماش هم تو مسیر تکامل هستن و می‌تونن پرتوهایی از نور رو تشخیص بدن.
از هفته پانزده، بروز سکسکه تو جنین دور از انتظار نیست. با اینکه شما الان نمی‌تونین اونا رو حس کنین، ولی تو هفته‌های بعد با بزرگ‌تر شدن جنین، ریتم سکسکه‌ها محسوس‌تر میشه. علاوه بر این، جنین قادر به حرکت دادن دست و پاشه، ولی چون اندازه‌اش کوچیکه، این حرکات برای مادر قابل حس نیست. اما از هفته ۱۸ بارداری به بعد، می‌تونین اونا رو حس کنین.
وقتی حرکات جنین رو حس کردین، باید بهشون توجه کنین و الگوی زمانی و رفتاری حرکات رو خوب به خاطر بسپارین. این کار برای ارزیابی سلامتی جنین تو هفته‌های بعد به درد می‌خوره، چون جنب‌وجوش جنین نشونه سلامتیشه. از هفته ۱۵، موهای ظریف و کرک‌مانندی به اسم لانوگو تمام بدن جنین رو می‌پوشونن و تا اواخر بارداری همراهش هستن.
اندازه جنین تو هفته پانزدهم بارداری
تا چند هفته پیش، بچه شما فقط اندازه یه هسته سیب بود، اما الان با رشد سریعش، اندازه یه سیب کامل بزرگ شده و تو مایع آمنیوتیک شناوره. تو هفته ۱۵، قد جنین از سر تا نشیمنگاه حدود ۱۰.۱ سانتی‌متره و وزنش حدود ۷۰ گرمه.
تو هفته پانزدهم، شما تو سه‌ماهه دوم بارداری هستین و دقیق‌تر بگیم، الان سه ماه و پونزده روزه که باردارین. از اونجایی که اندازه و وزن جنین داره سریع رشد می‌کنه، تو آینده خیلی نزدیک حرکات و لگد زدن‌های جنین رو حس خواهید کرد.
علائم مادر تو هفته پانزدهم بارداری
شما کم‌کم وارد نیمه دوم سه‌ماهه اول و اوایل سه‌ماهه دوم بارداری میشید و بدن‌تون تغییرات زیادی کرده. رحم بزرگ‌تر شده و کمی بالاتر رفته، پس ممکنه شکم‌تون کم‌کم مشهود باشه.
تو این هفته ممکنه علائم مثل تهوع شدید یا خستگی شدید که اوایل داشتید، کمتر بشه و احساس انرژی بیشتری کنید. البته ممکنه همچنان کمی درد یا کشش پایین شکم حس کنید؛ این طبیعیه و معمولاً به خاطر بزرگ شدن رحم و کشیده شدن رباط‌هاست.
خارش پوست
از اونجایی که تو هفته پانزدهم بارداری، رشد رحم خیلی زیاد شده، این موضوع باعث کشیدگی پوست تو ناحیه شکم و خارش میشه. با دیدن این علائم جای نگرانی نیست و می‌تونین با یه کرم مرطوب‌کننده مناسب، محل خارش رو ماساژ بدین. علاوه بر این، ممکنه خط‌های پوستی روی شکم ظاهر بشن که بخاطر کشیدگی پوسته. این خط‌ها تو بارداری طبیعین و مشکلات سلامتی‌ای به همراه ندارن. اما اگه دچار خارش شدید تو ناحیه دست و پاتون شدین، باید موضوع رو به دکتر بگین، چون ممکنه نشونه مشکلات جدی تو بارداری باشه.
خونریزی و لکه‌بینی
اگه هر نوع خونریزی یا لکه‌بینی تو هفته پانزدهم و بعد از اون دیدین، باید سریعاً به دکترتون خبر بدین. بعضی از لکه‌بینی‌ها تو بارداری طبیعین، اما بعضی دیگه ممکنه به دلایل دیگه‌ای رخ بدن که نیاز به مراقبت پزشکی دارن. این موضوع تو سه‌ماهه دوم و سوم اهمیتش خیلی بیشتر میشه.
برفک واژن (عفونت قارچی)
گاهی وقتا به خاطر نوسانات و تغییرات هورمونی تو سه‌ماهه دوم، خانوم‌های باردار دچار عفونت‌های قارچی یا همون برفک واژن میشن. برفک یه نوع عفونت مخمریه که باعث ترشحات سفید از واژن، خارش و قرمز شدن اطراف ناحیه تناسلی میشه. با اینکه این عفونت‌ها اذیت‌کننده هستن، ولی شواهدی وجود نداره که برای جنین مضر باشن. اگه این علائم رو دیدین، برای درمان برفک باید به دکترتون مراجعه کنین.
فراموشی
بعضی از خانوم‌های باردار تو این دوره دچار فراموشی‌های کوچیک و عدم تمرکز میشن. بعضی از تحقیقات نشون میده که چنین تغییراتی تو دوران بارداری عادیه، چون بیشترشون به خاطر خواب ناکافی یا غرق شدن تو احساسات و فکرهای بارداریه. بنابراین، بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، خواب کافی و انجام تکنیک‌های آرام‌سازی ذهنه.
کمردرد
بروز کمردرد و درد تو ناحیه شکم، باعث نگرانی مادرا در مورد سلامتی جنین میشه. اما تو این مورد باید بگیم که کمردرد از نشانه‌های بارداری تو این هفته است و لزوماً نشونه‌ای از سقط جنین نیست و خطری برای مادر و جنین نداره. اما اگه شدت دردا خیلی زیاد شد و شبیه انقباضات موقع زایمان شد، حتماً لازمه که به دکتر متخصص مراجعه کنین.
دلیل اصلی کمردرد تو خانم‌های باردار، اثر ترشح هورمون ریلاکسین روی مفاصلشونه. این هورمون تقریباً از همون اول بارداری ترشح میشه و بدن شما رو برای تغییراتی که قراره تو بارداری ایجاد بشه آماده می‌کنه و شرایط رو برای رشد جنین و البته روز زایمان مهیا می‌کنه.
متأسفانه یکی از عوارض جانبی ترشح بیشتر این هورمون، درد تو قسمت مفاصل و در نتیجه بروز کمردرد تو مادره. برای بهتر شدن این دردهای کمر با دکترتون مشورت کنین. با انجام ورزش‌های خاص، ماساژ و درست کردن فرم نشستن و ایستادن، می‌تونین مقدارش رو کم کنین.
اندازه شکم تو هفته پانزدهم بارداری
تو دوازده هفته اول بارداری، رحم تو لگن قرار داره، اما از هفته ۱۳ به خاطر زیاد شدن حجم، لگن دیگه نمی‌تونه رحم رو تو خودش جا بده و به خاطر همین، رحم کم‌کم به سمت بالا رشد می‌کنه. به همین دلیل، تو هفته پانزدهم، شکم‌تون بیشتر شبیه شکم بارداری شده. البته اندازه شکم شما تو هفته ۱۵، بستگی به این داره که قبلاً چند بار بارداری داشتین.
اگه این اولین بارداری شماست و قبل از این عضلات شکم‌تون کشیده نشده، بنابراین بیشتر طول می‌کشه تا برجستگی شکم کامل نمایان بشه. اما اگه قبلاً بارداری داشتین، به خاطر آماده‌تر بودن عضلات شکمی و توان کششی بیشتر، برجستگی شکمی بیشتر خواهد بود.
تو حوالی هفته ۱۵، ممکنه یه خط عمودی و تیره رنگ از ناف تا ناحیه لگن ببینین. جای نگرانی نیست، این علامت برای زنان باردار کاملاً طبیعیه و بعد از زایمان برطرف میشه.
از اونجایی که جنین داره رشد می‌کنه و برای قوی و بزرگ‌تر شدن به مواد غذایی بیشتری نیاز داره، تو سه‌ماهه دوم به طور طبیعی افزایش وزن مادر نسبت به سه‌ماهه اول بیشتر خواهد بود. برای اینکه هر هفته نیم کیلو به وزن شما اضافه بشه، دکترا توصیه می‌کنن که روزانه ۳۰۰ کالری غذای بیشتری بخورین.
تو هفته ۱۵، رحم شما بین استخوان شرمگاهی و نافتونه و شما می‌تونین با لمس این ناحیه، رحم خودتون رو حس کنین.
کارهایی که باید تو هفته ۱۵ بارداری انجام داد
کارهایی که یه مادر در هفته 15 بارداری انجام میده عبارتند از:
ورزش و تحرک
فعال بودن و پر جنب‌وجوش بودن تو دوره بارداری، باعث قوی شدن توان جسمانی و بهتر شدن شرایط روحی و روانی میشه. تو این هفته شکم بارداری به وضوح برجسته شده و شاید فکر کنین که ورزش باعث آسیب به جنین میشه، اما این‌جوری نیست. بیشتر ورزش‌ها، به جز ورزش‌های تماسی، برای سلامتی شما و جنین مفیدن و می‌تونین با مشورت دکتر، یه برنامه ورزشی متناسب با وضعیت جسمی خودتون تنظیم کنین.
مصرف کلسیم کافی
مطمئن بشین که به اندازه کافی کلسیم مصرف می‌کنین. از اونجایی که استخوون‌های جنین دارن شکل می‌گیرن، الان کلسیم از هر زمانی برای شما و فرزندتون مهم‌تره. هم از طریق گذاشتن مواد غذایی پرکلسیم تو رژیم غذایی و هم از راه مصرف مولتی‌ویتامین‌های بارداری، می‌تونین کلسیم بدن‌تون رو تأمین کنین.
کنترل وزن
زیاد شدن سریع وزن تو کوتاه مدت می‌تونه نشونه بعضی از مشکلات جدی بارداری مثل پره‌اکلامپسی باشه. بنابراین لازمه که وزن خودتون رو همیشه کنترل کنین و اگه تغییرات غیرمنتظره‌ای دیدین، به دکتر مراجعه کنین.
بهتر کردن رژیم غذایی
احتمالاً از هفته‌های قبل رژیم غذایی‌تون رو مطابق با شرایط بارداری درست کردین. تو هفته ۱۵ هم رژیم غذایی سالم باید تو برنامه کارتون باشه. این کار جلوی اضافه وزن ناسالم و خارج از روند بارداری رو می‌گیره. به سلامتی و بهداشت دندون‌هاتون توجه کنین. سلامتی دندون تو بارداری اهمیت داره. تغییرات لثه ممکنه باعث التهاب لثه بارداری بشه که می‌تونه منجر به وضعیت خطرناک‌تری به اسم پریودنتیت بشه. برای رعایت بهداشت دهان و دندون این نکات رو رعایت کنین:
- روزانه دوبار با دقت مسواک بزنین.
- از رژیم غذایی سالم پیروی کنین.
- از نخ دندون استفاده کنین.
- برای معاینه به طور منظم به دکتر مراجعه کنین.
سونوگرافی تو هفته ۱۵ بارداری
اگه سونوگرافی سه‌ماهه اول رو داده باشین، به احتمال زیاد تو هفته ۱۵ سونو نخواهین داشت. البته مادرایی که بارداری‌شون پرخطره یا بیماری‌های زمینه‌ای دارن، ممکنه به تشخیص دکتر یه جلسه سونو براشون در نظر گرفته بشه.
اگه بارداری از نوع پرخطره، احتمال داره آزمایش آمنیوسنتز (تو هفته‌های ۱۵ تا ۲۰) براتون تجویز بشه. دکتر با کمک سونوگرافی، ابزار رو هدایت می‌کنه و نمونه مایع آمنیوتیک رو می‌گیره. بعد این مایع رو برای آزمایش‌های ژنتیکی و چک کردن مشکلاتی مثل سندرم داون استفاده می‌کنن.
رژیم غذایی تو هفته ۱۵ بارداری
تو این مرحله از بارداری، حالت تهوع صبحگاهی از بین رفته و اشتهای شما برگشته سر جاش. این فرصت خوبیه که غذاهای سالم بخورین و یه برنامه غذایی درست حسابی تنظیم کنین. یادتون باشه، اون کالری‌های اضافه‌ای که تو بارداری توصیه میشه، باید از مواد غذایی مقوی و سالم تأمین بشه. از سه‌ماهه دوم حاملگی، روزانه ۳۰۰ کالری انرژی بیشتری از طریق غذا جذب بدن بشه. این کالری اضافه باید از غذاهای زیر تأمین بشه:
- گوشت
- لبنیات کم‌چرب
- میوه‌ها
- سبزیجات
- غلات کامل
این مواد غذایی می‌تونن ریزمغذی‌هایی مثل پروتئین، کلسیم، اسید فولیک و انواع ویتامین‌ها رو فراهم کنن که نیازهای غذایی مادر و جنین رو تأمین می‌کنن.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگه هر کدوم از علائم زیر رو تو سه‌ماهه دوم تجربه کردین، باید به دکتر مراجعه کنین:
- درد و گرفتگی غیرطبیعی تو شکم
- تنگی نفس که هی بدتر میشه
- علائم زایمان زودرس
- لکه‌بینی یا خونریزی واژن
شما تو طی سه‌ماهه دوم، هر ماه یه ویزیت پزشکی دارین. پس هر نوع علائم غیرعادی رو با دکترتون در میون بذارین.
سقط جنین تو هفته پانزدهم
سقط جنین یکی از مشکلات بارداریه مخصوصاً تو سه‌ماهه اول. عوامل مختلفی باعث سقط میشن، مثل خونریزی شدید، شوک باکتریایی یا عفونی، ضربه، مشکلات هورمونی و بعضی بیماری‌ها. تو بعضی موارد شدیدتر، سلامتی و حتی زندگی مادر به خاطر سقط جنین ممکنه به خطر بیفته.
چون سقط جنین با خونریزی همراهه، اگه شدت پیدا کنه یا قطع نشه، می‌تونه سلامتی مادر رو حسابی به خطر بندازه و مشکلات کم‌خونی بیاره. همچنین مشکلات روحی و افسردگی هم بعد از سقط جنین تو مادرا خیلی رایجه. خانوم‌هایی که سابقه سقط جنین داشتن، احتمال سقط تو بارداری بعدی‌شون ۲۰ درصد بیشتر میشه. اما این موضوع نباید باعث نگرانی شما بشه. اگه به اندازه کافی با دکترتون در ارتباط باشین و اقدامات و آزمایش‌های لازم رو انجام بدین، احتمال بروز هر نوع خطری برای شما و جنین‌تون به شدت کم میشه.
آزمایش‌های هفته ۱۵ بارداری و غربالگری‌ها
تو هفته ۱۵ بارداری معاینات خاصی انجام نمیشه. اگه دکتر تو هفته‌های قبل فشار خون و وزنت رو چک کرده و آزمایش ادرار دادی، تو این هفته نیازی به ویزیت دوباره نیست.
سونوگرافی و تعیین جنسیت
اگه سونوگرافی‌های قبلی رو انجام دادی، احتمالاً تا هفته ۱۸ نیازی به سونوگرافی جدید نداری. تو این هفته هنوز نمیشه با اطمینان جنسیت جنین رو تشخیص داد. برای تعیین جنسیت باید تا هفته ۱۸ تا ۲۰ صبر کنی. اگه دکتر تو هفته ۱۵ جنسیت رو اعلام کرد، باید بدونی که احتمال خطا بالاست.
غربالگری سه‌ماهه دوم (آزمایش چهارگانه)
آزمایش غربالگری ژنتیکی باید بین هفته ۱۵ تا ۲۲ بارداری انجام بشه. اگه غربالگری سه‌ماهه اول مشکوک بوده یا سابقه مشکلات ژنتیکی تو خانواده داری، باید این آزمایش رو انجام بدی. چی هست؟ این یه آزمایش خون ساده‌ست که بهش آزمایش غربالگری چهارگانه هم میگن. چرا انجام میشه؟ تو این آزمایش ۴ فاکتور چک میشه تا خطر ناهنجاری‌های کروموزومی و نقص لوله عصبی ارزیابی بشه.
اگه آزمایش خون سه‌ماهه اول رو هم داده باشی، دکتر با مقایسه جواب‌ها، بهتر می‌تونه خطرات رو بررسی کنه. اگه تو جواب این آزمایش‌ها احتمال وجود اختلالات ژنتیکی دیده بشه، دکتر آزمایش تشخیصی رو تجویز می‌کنه.
آمنیوسنتز (Amniocentesis)
اگه دکتر آزمایش آمنیوسنتز رو برات ضروری می‌دونه (مثلاً به خاطر سابقه یا نتایج مشکوک غربالگری)، باید تو این هفته برای اون آماده بشی. این آزمایش معمولاً بین هفته ۱۵ تا ۲۲ انجام میشه. چطوری انجام میشه؟ دکتر با کمک سونوگرافی، یه سوزن توخالی و ظریف رو وارد رحم و کیسه آمنیوتیک می‌کنه و مقدار کمی مایع آمنیوتیک رو برمی‌داره. چرا انجام میشه؟ این مایع حاوی سلول‌های جنینه و برای آزمایشات ژنتیکی دقیق فرستاده میشه.
آمنیوسنتز حدود ۱۰ دقیقه طول می‌کشه و بعدش باید تو خونه استراحت کنی. این آزمایش فقط برای خانوم‌هایی با شرایط خاص توصیه میشه، چون احتمال سقط جنین رو کمی بالا می‌بره.
به جز آزمایش‌های غربالگری سه‌ماهه اول، دکترتون دوباره تو سه‌ماهه دوم هم یه سری آزمایش براتون می‌نویسه. آزمایش آلفافتوپروتئین (AFP): این آزمایش سطح آلفافتوپروتئین تو خون مادر رو اندازه‌گیری می‌کنه. این آزمایش‌ها بین هفته پانزدهم تا هفدهم بارداری انجام میشه تا دکتر بتونه نقص‌های لوله عصبی جنین رو بررسی کنه.
به امید اینکه همه آزمایش‌هاتون عالی باشن!
علائم سقط جنین تو هفته پانزدهم بارداری
خبر خوب اینه که از هفته ۱۴ تا ۲۰ بارداری، احتمال سقط جنین کمتر از ۱٪ هست. یعنی خطر واقعاً خیلی کمه. اما با این حال، بازم باید حسابی مراقب باشی و علائم سقط رو بشناسی. اگه هر کدوم از این موارد رو دیدی، سریعاً باید به پزشک خبر بدی:
- خونریزی واژن (چه خفیف باشه و چه خیلی شدید).
- گرفتگی یا درد شدید تو ناحیه شکم، کمر یا لگن.
- خروج مایع از واژن.
- خروج بافت از واژن (هر چیزی که شبیه لخته خون یا بافت باشه).
- احساس بیماری شدید یا ناخوشی ناگهانی.
یادت باشه، تو سه‌ماهه دوم چون احتمال سقط کم شده، اگه خونریزی یا درد شدید داشتی، باید فورا بهش رسیدگی کنی.
کی باید به دکتر مراجعه کنیم؟
اگه علائم بارداری تو سه‌ماهه دوم خیلی شدید شده، باید برای چکاپ و درمان بری پیش دکتر. مثلاً اگه خونریزی لثه یا بینیت زیاد شده، حتماً به دکترت بگو. بعضی علائم تو هفته پانزدهم واقعاً خطرناکن و باید فورا بری اورژانس. اگه خونریزی داری یا درد شدیدی تو شکم حس می‌کنی، ممکنه خطر سقط جنین وجود داشته باشه.
برای بررسی علائم باید پیش کدوم دکتر بریم؟
اگه علائم بارداریت شدید شده یا علائم خطرناکی داری، باید برای تشخیص علت به دکتر زنان یا دکتر مامایی مراجعه کنی.
وضعیت جنین تو هفته پانزدهم بارداری
تو هفته پانزدهم حاملگی، جنین حدود ۱۱.۵ سانتی‌متر قدشه و وزنش ۱۱۴ گرم میشه. یعنی اندازه یه گلابیه. تغییرات مهم جنین تو این هفته:
- حرکات فعال: جنین می‌تونه تمام بدنش رو حرکت بده و دست و پاهاش رو راحت تکون بده. همچنین داره حرکات تنفسی رو هم تمرین می‌کنه.
- تشکیل گوش و صورت: گوش داخلی و خارجی دارن هم‌زمان رشد می‌کنن و اجزای صورتش (پلک، ابرو، مژه، ناخن و موها) مشخص‌ترن. البته هنوز نمی‌تونه بشنوه.
- استخوان‌های سفت: استخوان‌ها دارن تکمیل و سفت میشن. تو این هفته استخوان‌های دست و پا هم سفت میشن.
- پوست شفاف: پوست جنین هنوز نازکه و به خاطر همین رگ‌های خونی و اسکلتش معلومن.
- حس چشایی: جوانه‌های چشایی دارن رشد می‌کنن تا تو حدود هفته ۲۰ حس چشایی کامل بشه.
جنین تو هفته پانزدهم چه شکلیه؟
اگه می‌خوای بدونی اندازه جنین تو هفته پانزدهم چقدره، یه گلابی رو تصور کن! جنین حدود ۱۱.۵ سانتی‌متره و اندازه‌اش تقریباً با یه گلابی برابری می‌کنه.
تغییرات بدن شما تو هفته پانزدهم بارداری
درد شکم: چون جنین داره سریع رشد می‌کنه، ممکنه تو یه طرف یا دو طرف شکم درد حس کنی. به این حالت میگن درد رباط گرد که با استراحت خوب میشه.
- خارش پوست: خارش پوستت هم بیشتر میشه. استفاده از مرطوب‌کننده و پوشیدن لباس‌های نخی به کم شدن خارش کمک می‌کنه.
- افزایش ترشحات واژن (لکوره): ترشحات واژن زیاد میشه. این مایع شیری رنگ (لکوره) به خاطر زیاد شدن گردش خونه تولید میشه تا واژن رو از عفونت دور نگه داره.
- اضافه وزن: تو این هفته حدود نیم کیلو وزن اضافه می‌کنی. شکمت نسبت به هفته‌های قبل کمی بزرگ‌تر شده. هر هفته وزن خودت رو اندازه بگیر و اگه میزان افزایش وزن بیشتر یا کمتر از حد معمول بود، به دکترت بگو.
خود مراقبتی تو هفته پانزدهم بارداری
از هفته پانزدهم بارداری، باید بیشتر به اضافه وزن تو محدوده سالم و سلامت دندون‌هات اهمیت بدی. بهتره تو این هفته این نکات مراقبتی رو رعایت کنی:
- غذا خوردن: یه رژیم غذایی سالم داشته باش و کالری دریافتیت رو بیشتر از حد لازم زیاد نکن.
- فعالیت بدنی: هر هفته به اندازه کافی ورزش کن و فعالیت بدنی داشته باش.
- حداقل روزی دوبار دندون‌هات رو مسواک بزن.
- هر روز نخ دندون بکش.
- برای معاینه دندون‌هات به دندانپزشک مراجعه کن.
- مراقبت بینی: برای جلوگیری از خونریزی بینی، اون رو چرب کن. بعضی اسپری‌های بینی می‌تونن بینی رو مرطوب نگه دارن
تغذیه تو هفته پانزدهم بارداری
تو طول بارداری، مخصوصاً تو سه‌ماهه دوم و سوم، باید بیشتر از قبل به تغذیه ات اهمیت بدی. هیچ‌کدوم از وعده‌های غذایی رو حذف نکن.
برای میان‌وعده‌ها تنقلات مغذی و سالم آماده کن. می‌تونی تو خونه میوه خشک، آجیل و کراکر نگه داری. تخم‌مرغ آب‌پز، پنیر و ماست هم تو دوره بارداری خیلی پیشنهاد میشن.
صبحانه‌ات رو نخورده نذار! اگه صبح‌ها عجله داری، از شب قبل صبحانه‌ات رو آماده کن تا تو کمترین زمان ممکن بخوریش. اسموتی صبحانه تو این شرایط می‌تونه گزینه خیلی خوبی باشه.
اگه تو دوران بارداری ورزش می‌کنی، حداقل نیم ساعت قبل از فعالیت بدنی، یه میان‌وعده مقوی بخور.
اضافه وزن کافی و به اندازه تو بارداری جلوی زایمان زودرس و وزن کم نوزاد رو می‌گیره. ولی اگه خیلی زیاد وزن اضافه کنی، ممکنه خطر داشتن یه نوزاد بزرگ رو برات زیاد کنه.
باید و نبایدهای هفته پانزدهم بارداری
اگه تو هفته پانزدهم دچار خونریزی بینی شدی، سرت رو به عقب یا جلو خم نکن. بشین و سرت رو صاف نگه دار. ۵ تا ۱۰ دقیقه قسمت نرم بینی رو فشار بده تا خون بند بیاد. می‌تونی یه کیسه یخ روی بینیت بزاری. سرما باعث بسته شدن رگ‌های خونی میشه و خونریزی رو متوقف می‌کنه. خونریزی خفیف یا گهگاهی تو بارداری خطرناک نیست. اما اگه خونریزی بینیت شدیده، حتماً به دکترت بگو.
اگه دکتر تشخیص بده که بارداری شما پرخطره یا احتمال بروز عوارض زیاده، باید معاینات بیشتری تو طول دوره بارداری داشته باشی. ممکنه دکتر زنان شما رو به یه متخصص دیگه ارجاع بده. مثلاً برای کنترل فشار خون، ممکنه بفرستده شمارو پیش متخصص قلب و عروق.
برای اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت‌های بارداری و بررسی علائم، باید به دکتر زنان یا دکتر مامایی مراجعه کنی.
هفته پانزدهم بارداری و تعیین جنسیت
تو هفته پانزدهم بارداری، هنوز برای تشخیص قطعی جنسیت زوده. اندام‌های تناسلی بیرونی دارن رشد می‌کنن و احتمالاً تو هفته ۱۸ تا ۲۰ بارداری به اندازه‌ای میشن که بشه تو سونوگرافی تشخیص‌شون داد.
سخن پایانی هفته پانزدهم بارداری
حالتون بهتره، انرژی‌تون بیشتر شده و خطر سقط جنین به کمترین حد ممکن رسیده، بهترین زمانه که با آرامش کامل از این سفر لذت ببرین. تو این هفته، جنین شما داره سریع رشد می‌کنه و حواسش داره تکامل پیدا می‌کنه. تمرکز اصلی شما باید روی تغذیه با کالری کافی و مغذی، کنترل وزن و ادامه فعالیت‌های ورزشی سبک باشه.
اگه سؤالات تخصصی درباره تنظیم برنامه غذایی مناسب تو سه‌ماهه دوم، مدیریت دردهای رباط گرد یا تفسیر آزمایش‌های غربالگری دارین، برای مشورت دقیق و تخصصی به مشاوران سایت دایه و زیست بوم مراجعه کنین. اون‌ها می‌تونن با راهنمایی‌هاشون، آرامش و آگاهی شما رو تو این هفته‌های مهم بیشتر کنن.
سؤالات متداول هفته پانزدهم بارداری
تو هفته ۱۵ جنین چقدر بزرگه و چه شکلیه؟
جنین تو این هفته اندازه یه گلابی شده؛ قدش حدود ۱۱.۵ سانتی‌متره و وزنش ۱۱۴ گرمه. تمام اجزای صورتش (پلک و مژه) دارن کامل میشن و استخوون‌هاش سفت‌تر شدن.
آیا تو هفته پانزدهم حرکات جنین رو حس می‌کنم؟
جنین تو این هفته خیلی فعاله و تمام بدنش رو حرکت میده، اما چون اندازه‌اش کوچیکه، شما حرکات رو حس نمی‌کنی. باید تا هفته‌های ۱۸ تا ۲۰ صبر کنی تا لگدهاش رو احساس کنی.
درد شکم یا کمر تو این هفته طبیعیه؟
بله، طبیعیه. چون رحم داره سریع رشد می‌کنه، ممکنه تو یه طرف یا دو طرف شکم درد تیز حس کنی که بهش درد رباط گرد میگن. کمردرد هم رایجه و با استراحت و تغییر حالت بهتر میشه.
آیا تو هفته ۱۵ می‌تونم جنسیت بچه رو بفهمم؟
تشخیص قطعی جنسیت تو این هفته هنوز سخته. با اینکه اندام‌های تناسلی دارن رشد می‌کنن، ولی کوچیک هستن و احتمال خطا تو سونوگرافی زیاده. بهتره برای اطمینان بیشتر، تا هفته ۱۸ تا ۲۰ صبر کنی.
تو این هفته باید منتظر چه علائم جدیدی باشم؟
شما انرژی بیشتری داری و اشتهات برگشته. اما ممکنه خارش پوست شکم (به خاطر کشیدگی پوست) و افزایش ترشحات واژن (لکوره) رو هم تجربه کنی. خونریزی‌های خفیف بینی و لثه هم تو این دوره رایجه.
آیا تو هفته ۱۵ نیاز به سونوگرافی یا آزمایش خاصی دارم؟
اگه غربالگری سه‌ماهه اول رو انجام دادی، احتمالاً سونوگرافی جدیدی تو این هفته نداری. اما غربالگری سه‌ماهه دوم (آزمایش چهارگانه) معمولاً تو هفته ۱۵ شروع میشه. اگه دکتر آزمایش رو برات ضروری بدونه، حتماً باید انجامش بدی.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
دیدگاه ها