هفته هفتم بارداری یکی از اون مرحله های جذاب و مهمه که خیلی ها وقتی واردش می شن تازه باور می کنن که یه زندگی کوچیک واقعا داره توی وجودشون شکل می گیره. شاید هنوز شکم بیرون نیومده باشه یا اطرافیان متوجه تغییر ظاهری نشن، اما توی بدن اتفاقای بزرگی در جریانه.

 هفته ۷: دست‌ها و پاها کم‌کم ظاهر می‌شوند.

جنین که تا همین چند هفته پیش چیزی شبیه یه موجود ریز و ساده بود، حالا کم کم شکل انسانی به خودش می گیره. یکی از جالب ترین اتفاقای این هفته ظاهر شدن دست ها و پاهاست. همزمان بدن مادر هم داره خودش رو با شرایط جدید وفق می ده. تهوع صبحگاهی، خستگی، تغییر خلق و خو و حساس شدن سینه ها بخشی از همین روند طبیعی هستن. اگه بدونی پشت هر کدوم از این تغییرات چه دلیلی هست، هم آرامشت بیشتر می شه هم می تونی با آمادگی بیشتری از خودت و کوچولوت مراقبت کنی.

 

ظاهر شدن دست و پاهای جنین در هفته 7

تو هفته هفتم بارداری جنین با سرعت زیادی در حال رشده. اندازه کوچیکش شاید فقط یک سانتی متر باشه، اما تغییراتی که اتفاق می افته فوق العاده مهم هستن . مغز، چشم ها و گوش ها پایه گذاری می شن و کم کم نشونه های ظاهری یه انسان کوچولو ظاهر می شه.

رشد سریع مغز و شکل گیری سر

مغز جنین تو این هفته با سرعت زیادی در حال رشده. همین رشد باعث می شه سر جنین نسبت به بقیه بدن بزرگ تر باشه. مغز داره به قسمت های مختلف تقسیم می شه و پایه سیستم عصبی شکل می گیره. همین اتفاق مقدمه اولین حرکات بدنی و واکنش های جنینه.

اولین نشانه های چشم و گوش

چشم ها و گوش ها هنوز کامل نیستن، اما برآمدگی هایی روی سر دیده می شه که نشون می ده پایه های این اندام ها گذاشته شدن. در هفته های بعد این برآمدگی ها کم کم به شکل چشم و گوش واقعی در میان. همین تغییرات ساده امروز، فردا به حواس بینایی و شنوایی کوچولو ختم می شه.

 

علائم سقط جنین در هفته هفتم

در هفته هفتم بارداری احتمال سقط جنین وجود داره ، اما دانستن علائم آن می تونه کمک کنه تا در صورت نیاز سریع‌تر به پزشک مراجعه کنین . نشانه ‌های اصلی سقط شامل درد شدید در قسمت پایین شکم، خونریزی زیاد یا دفع بافت از رحم است. کاهش ناگهانی علائم بارداری، مانند قطع تهوع یا حساسیت سینه ‌ها نیز می تونه نشانه‌ای هشدار دهنده باشه .

البته بسیاری از مادران در این هفته درد خفیف زیر شکم یا لکه ‌بینی جزئی را تجربه میکنن  که معمولاً طبیعی است و در اثر رشد رحم یا لانه‌ گزینی جنین در دیواره رحم اتفاق می افته . اگر درد و خونریزی شدید تر شد یا همراه با تب و ضعف بود، مراجعه به پزشک ضروری است. در اغلب موارد با مراقبت به ‌موقع میتونه از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کرد.

 

هفته هفتم بارداری دوقلو

اگر بارداری شما دوقلو باشه ، ممکن است تغییرات و علائم شدید تری را تجربه کنین . در بارداری دوقلو، سطح هورمون بارداری بیشتر از حالت عادی است و همین امر باعث افزایش تهوع، خستگی و گاهی بزرگ شدن سریع ‌تر رحم میشن .

در سونوگرافی این هفته معمولاً پزشک به دنبال دو کیسه بارداری می‌گردد. اگر نتیجه آزمایش خون شما نشان ‌دهنده سطح بالای هورمون بارداری باشه ، احتمال بارداری چند قلویی مطرح میشه .

در چنین شرایطی، لازم است تغذیه‌ تان دقیق‌ تر باشه ، استراحت کافی داشته باشین و زیر نظر پزشک مراقبت‌ های ویژه ‌تری انجام بدید . بارداری دوقلو نیاز به پیگیری منظم ‌تر داره ، چون احتمال زایمان زودرس یا افزایش فشار خون بارداری در آن کمی بیشتر است.

 

تغییرات بدن مادر در هفته هفتم بارداری

بدن مادر در هفته هفتم دستخوش تغییرات زیادی هست ، حتی اگر هنوز ظاهر او تفاوت زیادی نکرده باشه. افزایش حجم خون در بدن آغاز شده و ممکن است احساس گرما یا تشنگی بیشتری داشته باشین .

برخی زنان تغییر رنگ پوست در صورت و گردن را تجربه می کنن که به «ماسک بارداری» معروف است. احساس خستگی شدید، تکرر ادرار، تهوع و گاه بی ‌اشتهایی نیز از نشانه ‌های طبیعی این هفته است.

برای کاهش ناراحتی‌ ها بهتر است وعده‌ های غذایی کوچک ‌تر و مکرر بخورین ، از غذا های چرب و تند پرهیز کنین  و به اندازه کافی استراحت کنین . مراقبت از خود در این هفته پایه سلامت جنین و ادامه بارداری سالم است.

 

سونوگرافی در هفته هفتم بارداری

در هفته هفتم، نخستین سونوگرافی بارداری معمولاً انجام میشه . در این سونوگرافی، پزشک وجود کیسه بارداری و جنین را بررسی می کنه و در بسیاری از موارد می‌تواند ضربان قلب جنین را مشاهده کنه .

اگر ضربان قلب در این هفته دیده نشه ، جای نگرانی نیست؛ ممکن است سن بارداری کمتر از آنچه تصور میشه باشه یا موقعیت جنین باعث کاهش وضوح تصویر شده باشه . در این حالت، پزشک معمولاً چند روز بعد سونوگرافی مجدد تجویز می کنه.

سونوگرافی در این مرحله به تعیین دقیق سن بارداری و سلامت جنین کمک می کنه و در صورت بارداری دوقلو، معمولاً هر دو کیسه جنینی در این زمان قابل مشاهده هستن .

 

درد زیر شکم و خونریزی در هفته هفتم بارداری

درد خفیف زیر شکم در این هفته اغلب طبیعی است و ناشی از رشد رحم و کشیده شدن رباط‌ های نگهدارنده است. اما اگر درد شدید و متمرکز در یک سمت شکم احساس می کنین یا همراه با خونریزی زیاد است، باید فوراً به پزشک مراجعه کنین .

خونریزی خفیف یا لکه ‌بینی گاه پس از رابطه جنسی یا معاینه داخلی طبیعی است. اما اگر رنگ خون تیره و حجم آن زیاد باشه ، یا با گرفتگی شدید شکم همراه بشه، حتماً نیاز به معاینه پزشک داره.

در چنین شرایطی آرامش خود را حفظ کنین ، فعالیت بدنی را محدود نمایید و تا زمان مراجعه به پزشک از بلند کردن اجسام سنگین یا استرس زیاد پرهیز کنین.

 

ضربان قلب جنین در هفته هفتم بارداری

یکی از لحظات هیجان‌انگیز بارداری زمانی است که برای نخستین بار صدای ضربان قلب جنین شنیده میشه. در هفته هفتم، معمولاً ضربان قلب جنین حدود صد تا صد و شصت بار در دقیقه است. شنیدن این صدا نشانه زنده و سالم بودن جنین است و به مادر حس اطمینان میده .

اگر هنوز ضربان شنیده نشد، نگران نباشین. ممکن است سن بارداری کمی کمتر باشه یا دستگاه سونوگرافی به اندازه کافی دقیق نباشه . پزشک معمولاً چند روز صبر کرده و سونوگرافی دوم انجام میده تا وضعیت به‌طور کامل مشخص بشه .

 

بایدها و نباید های هفته هفتم بارداری

در هفته هفتم، رژیم غذایی سالم و سبک زندگی آرام اهمیت زیادی داره. مصرف میوه و سبزی تازه، لبنیات پاستوریزه، غلات کامل و غذا های سرشار از پروتئین توصیه میشه . مکمل اسیدفولیک و آهن را طبق نظر پزشک ادامه بدید تا از کم‌ خونی و نقص‌ های لوله عصبی در جنین جلوگیری بشه .

نوشیدن آب کافی، خواب مناسب و پرهیز از خستگی، سلامت بدن و رشد بهتر جنین را تضمین می کنه . ورزش ‌های سبک مانند پیاده‌ روی آرام یا تمرینات کششی مخصوص بارداری نیز می تونه گردش خون را بهبود بده و روحیه را شاداب نگه داره .

در این هفته باید از مصرف دخانیات، نوشیدنی ‌های الکلی و داروهای بدون تجویز پزشک به ‌شدت پرهیز کنین . استفاده از غذا های خام یا نیم ‌پز مانند گوشت، ماهی خام و لبنیات غیرپاستوریزه می تونه خطر عفونت و مسمومیت را افزایش بده .

از استرس زیاد و بی‌خوابی دوری کنین و در صورت مشاهده هرگونه درد یا خونریزی غیرطبیعی، موضوع را فوراً با پزشک در میان بذارین . خود درمانی یا مصرف گیاهان دارویی بدون مشورت متخصص نیز در این مرحله خطرناک است.

تغییرات بدن مادر در هفته 7

بدن مادر هم بی تفاوت نیست و تغییرات زیادی رو تجربه می کنه. تهوع صبحگاهی، خستگی، حساس شدن سینه ها و نوسان خلق و خو از جمله علائم رایج این هفته هستن. همه این تغییرات نشون می دن بدن در حال هماهنگ شدن با شرایط جدید بارداریه.

تهوع صبحگاهی و خستگی

بیشتر خانم ها تو این هفته تهوع صبحگاهی رو تجربه می کنن، هرچند ممکنه هر ساعتی از روز سراغت بیاد. دلیلش هورمون HCG هست که در حال بالا رفتنه. علاوه بر تهوع، خستگی هم شایع می شه. انرژی زیادی صرف رشد جنین می شه و بدن فرصت کمتری برای فعالیت های روزمره داره.

تغییرات سینه و رحم

سینه ها معمولا حساس و سنگین می شن و بعضی وقتا درد خفیف هم حس می شه. این تغییرات نشونه آماده شدن بدن برای شیردهیه. رحم هم در حال تغییراته، هرچند هنوز از بیرون معلوم نیست. همه این علائم طبیعی هستن و نشون میدن بدن داره خودش رو با شرایط بارداری هماهنگ می کنه.

 

احساسات و تجربه های عاطفی مادر در هفته 7

از نظر روحی این هفته پر از بالا و پایینه. مامان ها گاهی بین شادی و نگرانی جا به جا می شن. تغییرات هورمونی می تونه باعث اضطراب بشه، اما حمایت خانواده و همسر، گوش دادن به موسیقی یا حتی پیاده روی های کوتاه می تونه به آرامش بیشتر کمک کنه.

نوسان های خلق و خو

خیلی از مامان ها تو این هفته بین شادی و نگرانی در نوسانن. تغییرات هورمونی می تونه باعث اضطراب یا حتی غم بشه. یه روز پر انرژی و خوشحال باشی، فرداش بی دلیل دلگیر و کم حوصله. این بالا و پایین ها طبیعی هستن و نیاز به نگرانی نداره.

اهمیت حمایت خانواده و همسر

تو این روزها حمایت اطرافیان خیلی مهمه. همسر و خانواده می تونن با درک شرایط و شنیدن حرف هات بهت آرامش بدن. حتی کارای کوچیکی مثل وقت گذروندن با دوست صمیمی، گوش دادن به موسیقی ملایم یا یه پیاده روی کوتاه می تونه حال روحی ت رو بهتر کنه.

 

مراقبت ها و توصیه های مهم در هفته 7

برای اینکه رشد جنین درست پیش بره، تغذیه سالم و پرهیز از عادت های مضر خیلی مهمه. مصرف مکمل ها، داشتن رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی سبک مثل پیاده روی می تونه به سلامت مادر و جنین کمک کنه. مراقبت های پزشکی هم نقش اساسی دارن.

تغذیه سالم و مصرف مکمل ها

یکی از مهم ترین کار هایی که باید انجام بدی داشتن یه رژیم غذایی سالمه. پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی مثل فولیک اسید، کلسیم و ویتامین D خیلی مهمن. سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم بروکلی پر از مواد مغذین. اگه پزشک برات مکمل تجویز کرده، منظم مصرفش کن.

پرهیز از عادات مضر و فعالیت سبک

سیگار، الکل و مصرف داروهای بدون نسخه می تونه برای جنین خطرناک باشه. حتی بهتره تماس با مواد شیمیایی رو هم تا جای ممکن کم کنی. در کنار این پرهیزها، فعالیت بدنی سبک مثل پیاده روی می تونه حال روحی و جسمی ت رو بهتر کنه.

 

نتیجه گیری هفته هفتم بارداری

هفته هفتم بارداری نقطه عطف مهمیه. جنین از یک توده ساده به موجودی با اندام های مشخص تر تبدیل می شه. دست ها و پاها ظاهر می شن و قلب پرقدرت می زنه. مادر هم تغییرات جسمی و روحی رو حس می کنه و با مراقبت درست می تونه این مسیر رو راحت تر طی کنه.

 

برای اینکه این مسیر راحت‌تر و مطمئن‌تر باشه، از مشاوران سایت دایه و زیست بوم کمک بگیرید. اون‌ها می‌تونن در مورد تغذیه، مراقبت‌ها و نکات سلامتی راهنماییتون کنن تا این هفته حساس رو با خیال راحت پشت سر بگذارید.

 

سوالات متداول درباره هفته هفتم بارداری

 

1-آیا تو هفته 7 می شه دست و پای جنین رو توی سونوگرافی دید؟

جواب: معمولا تو این هفته فقط برآمدگی های کوچیکی دیده می شن که پایه دست و پاها هستن. هنوز انگشتا مشخص نیستن، اما پزشک می تونه نشونت بده که این شروع شکل گیری انداماست.

 

2- اگه فولیک اسید یا ویتامین کافی نخورم، روی رشد دست و پاها تاثیر داره؟

جواب: بله، کمبود فولیک اسید یا مواد مغذی می تونه روی رشد سیستم عصبی و شکل گیری اندام ها تاثیر بذاره. به همین خاطر پزشکا تاکید دارن که فولیک اسید از قبل بارداری تا سه ماهه اول مصرف بشه.

 

3-برای اینکه مطمئن بشم دست و پای جنین درست شکل می گیرن، چی کار کنم؟

جواب: داشتن رژیم غذایی سالم، مصرف منظم مکمل ها، پرهیز از مواد مضر، استراحت کافی و مراجعه منظم به پزشک بهترین راه ها برای اطمینان از رشد سالم دست و پاها هستن.