چطوري یک سبک زندگی مینیمالیستی را شروع کنیم؟
سبک زندگی مینیمالیستی، یه انتخاب آگاهانه‌اس. این سبک، بر ارزش‌ها و اولویت‌های واقعی زندگی تمرکز داره و چیزی فراتر از مرتب کردن یه کمد لباس یا داشتن خونه خلوته. تو این شیوه زندگی، شما آگاهانه چیزهای اضافی چه مادی، چه ذهنی و چه زمانی رو از زندگیتون حذف می‌کنین. اینجوری فضای بیشتری برای چیزهای با ارزشی مثل سلامتی، روابط، رشد شخصی و تجربیاتتون به وجود میاد.
تو این مقاله از سایت دایه، ما قراره در مورد اینکه چطوری یک سبک زندگی مینیمالیستی را شروع کنیم؟ براتون صحبت کنیم. پس ما رو تا پایان دنبال کنین.
منظور از سبک زندگی مینیمالیستی چیه؟
منظور از سبک زندگی مینیمالیستی، یه سبک زندگی آگاهانه‌اس که تمرکزش به روی چیزهای ارزشمنده و هر نوع چیز اضافی و غیرضروری رو حذف می‌کنه. این سبک زندگی، لزوما به معنای داشتن وسایل کمتر نیست، بلکه با این سبک زندگی، شما رضایت بیشتر، تمرکز بهتر و آرامش عمیق‌تری رو تجربه خواهید کرد.
حذف اضافه‌ها
- یعنی شما خودتون رو از شر وسایل اضافی و غیرضروری که استفاده نمی‌کنین یا دوستشون ندارین راحت کنین. این کار باعث میشه فضای زندگیتون خلوت بشه. حذف اضافه‌ها شامل موارد زیر میشه:
- تو زندگی روزمره شامل حذف وسایل اضافی و لباس‌هایی که نمی‌پوشین.
- تو فضای دیجیتال، شامل حذف ایمیل‌های غیرضروری و اپلیکیشن‌هایی که استفاده نمی‌کنین.
- در زمان و ذهن شامل حذف تعهدات اضافی، فعالیت‌هایی که انرژی زیاد و بدون هدفی از شما می‌گیرن و هیچ کمکی به شما نمی‌کنن و فقط برای شما بار روانی و استرس دارن.
آگاهانه زندگی کردن
مینیمال‌ها تو هر تصمیمی، آگاهانه عمل می‌کنن. این تصمیم میتونه یه خرید ساده یا تعهد به یه زندگی باشه. هدف تو این سبک زندگی اینه که شما دنیاتون رو بر اساس ارزش‌ها و اهدافتون بسازین، بدون اینکه به فرهنگ غلط مصرف گرایی یا انتظارات جامعه توجه داشته باشین.
کیفیت مهم‌تر از کمیت
تو سبک زندگی مینیمالیستی، به جای اینکه کوهی از وسایل ارزون و بی کیفیت داشته باشین، گزیده ای از وسایل باکیفیت و ارزشمند دارین که عمر طولانی‌تر و کیفیت بیشتری دارن.
تمرکز بر تجربیات
مینیمال‌ها به جای اینکه پولشون رو صرف خرید وسایل مادی مثل خونه، ماشین و وسایلی از این قبیل بکنن، اون رو صرف کشف تجربیات تازه‌ای مثل سفر می‌کنن.
چگونه به سبک مینیمال زندگی کنیم؟
سبک زندگی مینیمالیستی، یه سفر تدریجیه که به تمرکز روی ارزش‌ها و حذف موارد اضافی در تمام جنبه‌های زندگی تمرکز داره. برای شروع زندگی به سبک مینیمال، می‌تونین از مراحل زیر کمک بگیرین:
تعیین هدف
- از خودتون بپرسین چرا می‌خواین مینیمالیست بشین؟ هدف از این زندگی میتونه کاهش استرس، آزادی مالی و صرف زمان بیشتر با خانواد باشه. اگه هدفاتون رو بشناسین راحت‌تر بهش می‌رسین.
خلوت کردن محیط اطراف
- تو قدم اول سعی کنین به جای مرتب کردن کل فضای زندگیتون، یه بخش کوچیک از اون رو مرتب و خلوت کنین. می‌تونین از کمد لباساتون شروع کنین. وقتی مشغول خلوت کردن هستین از خودتون بپرسین آیا این لباس واقعا برای من واجبه؟ تو 6 ماه گذشته چند بار ازش استفاده کردم؟
وسایلی که نمی‌خواین رو به دو دسته تقسیم کنین، وسایل سالم و قابل استفاده رو یا بفروشین یا به نیازمند ببخشین و وسایل غیرقابل استفاده رو دور بندازین.
کنترل خریدهای جدید
- قانون اول تو زندگی مینیمالیسم اینه که، اگه قصد خرید یه وسیله جدید رو دارین، اول باید یه وسیله قدیمی رو از محیطتتون دور کنین.
- به جای خرید مداوم وسایل ارزون و بی‌کیفیت، روی خرید وسایل گرون‌تر اما با کیفیت‌تر سرمایه‌گذاری کنین.
- قبل از هر خرید، ۲۴ تا ۴۸ ساعت صبر کنین. اینجوری دیگه دست به خرید هیجانی نمی‌زنین.
مینیمالیسم فراتر از وسایل
- ایمیل‌های غیرضروری رو لغو اشتراک کنین و فایل‌ها و عکس‌های اضافی رو حذف کنین.
- یاد بگیرین که نه بگین. تعهدات و فعالیت‌هایی که وقتتون رو می‌گیرن و ارزشی به زندگیتون نمیدن رو حذف کنین.
- روابط سمی رو رها کنین و روی روابط سالم و مثبت متمرکز بشین.
- غذاهای سالم و ساده بخورین و خوراکی غیر ضروری انبار نکنین.
تجربه به جای مالکیت
- پولتون رو صرف تجربه‌های جدید مثل سفر یا یه وعده غذای خوب با عزیزانتون کنین. خاطرات و رشد فردی ارزشمندتر از دارایی‌ها هستن.
- به جای غصه خوردن برای نداشته‌هاتون، به روی داشته‌هاتون تمرکز کنین.
مزایای زندگی به سبک مینیمالیستی
اگه براتون این سوال بوجود اومده که زندگی مینیمالیستی چه فایده ای داره، باید بهتون بگم که این سبک زندگی بهتون کمک می‌کنه تا:
- تو لحظه حال زندگی کنین.
- به سلامت خودتون توجه بیشتری داشته باشین.
- برای رسیدن به آرزوهاتون هدف گذاری کنین و اونا رو به بهترین شکل دنبال کنین.
- خودتون رو از شر وسایل اضافی و غیرضروری راحت کنین. اینجوری ذهن بازتری دارین و از آشفتگی ذهنی هم دور میشین.
- فشارهای روانی که بابت خرید غیرضروری و مرتب کردن فضای شلوغ اطرافتون داشتین رو از بین میبره.
- پس انداز مالی داشته باشین. چون فقط برای نیازهاتون خرج می‌کنین نه هوس هاتون.
- زمان بیشتری برای رسیدن به علایق و دنبال کردن آرزوهاتون دارین.
- احساس نارضایتی کمتری از زندگی داشته باشین.
- به دنبال خلق کردن باشین و دست از مصرف گرایی مطلق بردارین.
- معنا و هدف زندگی رو کشف کنین.
- آزادی واقعی رو تو زندگی تجربه کنین.
- تو مسیر رشد انسانی قرار بگیرین و با تمام قدرت به یه آدم بهتری تبدیل بشین.
- بهترین بهره برداری رو از زمانی که در اختیارتونه داشته باشین.
- زندگی رو با دید روشن‌تری ببینین و سعی در ساختن دنیای بهتری داشته باشین.
- آلودگی زیست محیطی و تولید زباله کمتر بشه.
سوالات متداول
1- سبک مینیمال یعنی چی؟
سبک مینیمال یعنی یه انتخاب آگاهانه برای زندگی با حداقل وسایل و تعهدات غیرضروری. هدف سبک زندگی مینیمالیستی تمرکز روی ارزش‌های واقعی مثل سلامتی، آرامش، تجربیات تازه و آزادی بیشتره.
2- آیا مینیمالیسم به معنای زندگی با محرومیته ؟
مینیمالیسم به معنای معنی رنج کشیدن و دور انداخته همه دارایی هاتون نیست. هدف اینه که شما فقط وسایلی رو نگه دارین که به زندگیتون ارزش میدن یا واقعا ازشون استفاده می‌کنین.
سخن پایانی در مورد سبک زندگی مینییمالیستی
سبک زندگی مینیمالیستی، یه انتخاب قدرتمند برای دوران مدرن امروزیه. هدف مینیمالیسم، به دست آوردن آزادی واقعی و تمرکز بر روی چیزهاییه که واقعاً به زندگی ما معنا و شادی می‌بخشن. مینیمالیسم ابزاری برای داشتن زندگی باکیفیت‌تر و کاهش استرس‌های روزمره اس.
تو این مقاله از سایت دایه، ما در مورد اینکه سبک زندگی مینیمالیستی چیه؟ چطور میشه به سبک مینیمال زندگی کنیم و مزایای زندگی به سبک مینیمالیسم، صحبت کردیم. امیدوارم که شما هم بهترین سبک از زندگی خودتون رو زندگی کنین.
پزشکان، متخصصان و مشاوران ما در سایت دایه و مجموعه زیست بوم دایه در کنار شما هستن، تا شما رو در راه شیرین و پرچالش مادری کمک و راهنمایی کنن. زیست بوم تربیتی دایه با هدف همراهی و حمایت از مادران باردار در امر بارداری و طی کردن این دوران مهم از زندگی این عزیزان راه اندازی شده. با عضویت در دایه از خدمات مشاوره و پشتیبانی اون برخوردار بشین.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
دیدگاه ها