خودآزمایی: به تجربیات مثبت گذشته فکر کنید. بازخورد: از دیگران نظر بگیرید. نوشتن: نقاط قوت را یادداشت کنید. آموزش: در زمینه‌های مورد نیاز یاد بگیرید. تمرین: نقاط قوت را در عمل آزمایش کنید. مراقبت از خود: به نیازهای خود توجه کنید.