خودآزمایی: به تجربیات مثبت فکر کن. بازخورد: از دیگران نظر بگیر. تنظیم اهداف: برای تقویت نقاط قوت هدف‌گذاری کن. آموزش: کتاب یا دوره‌های مرتبط بخوان. تمرین: با تجربه، نقاط قوتت را تقویت کن.

با تمرین صبر، مطالعه، حمایت و تشویق افراد خانواده، احترام، ثبات رفتاری، آموزش دیدن و دریافت تجربیات دیگران، توجه به سلامت جسم و روان خود و درک دو جانبه یعنی هم میزان درک و شناختتون رو از افراد خانواده بالا ببرین و هم توسط آنها مورد درک متقابل و توجه قرار بگیرین