تغذیه مناسب، مدیتیشن، پیاده‌روی به اندازه، صحبت کردن با یک مشاور یا یک دوست خوب و همسرتان به شما کمک می‌کند هم از نظر روحی هم جسمی، تجربه بهتری از بارداری داشته باشید.

دلایل زیادی در سلامت روان و جسم در بارداری تاثیرگذار است، مانند: تغییر در روابط با شریک زندگی، خانواده یا دوستان، حس مادر شدن، ترک موقت شغل برای مرخصی زایمان یا استراحت مطلق بارداری تغییرات در سبک زندگی، فشارهای مالی بیشتر، احساس، خستگی، کم‌خوابی، بارداری سخت و...