هدف به معنای یک نتیجه یا دستاورد مشخص است که فرد می‌خواهد به آن برسد. اهداف می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند شغل، تحصیلات، سلامتی، روابط و توسعه شخصی باشند. هدف‌ها به ما کمک می‌کنند تا تمرکز داشته باشیم، انگیزه پیدا کنیم و برنامه‌ریزی کنیم تا به آنچه می‌خواهیم دست یابیم.