سلام عزیزم، تکرر ادرار ممکن است ناخوشایند باشد اما نگران نباش روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید آن را مدیریت کنید و دوران بارداری راحتتری داشته باشین☺️ 1. مایعات کافی بنوشید2. از مصرف کافئین اجتناب کنید چون نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه و چای می‌توانند مثانه را تحریک کرده و تکرر ادرار را تشدید کنند.3.اگر احساس می‌کنید دفعات ادرار در شب شما را اذیت می‌کند، سعی کنید مصرف مایعات را در ساعات عصر کاهش دهید. 5.تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند و می‌توانند در کنترل بهتر مثانه موثر باشند