شروع کن به تغییرات کوچیک مثل پیاده‌روی روزانه یا نوشیدن آب بیشتر. این عادات به مرور زمان تأثیر زیادی روی کیفیت زندگی‌ات می‌ذاره و بهت احساس بهتری می‌ده.